Workshop Vitaliteit

Wil je je fit voelen, gezonder leven en ben je toe aan duurzaam resultaat?

Je start met een uitgebreide analyse van jouw huidige leefstijl en voedingpatroon  en een meting van belangrijke  waarden.

Ik geef je informatie en feedback gericht op het doel wat jij wil bereiken. Je bepaalt zelf wat je graag anders kan en wil doen.  Ik check of de gekozen actie past in jouw persoonlijke situatie en bijdraagt aan jouw doel.

De analyse duurt 1,5 uur en hierna bespreken we jouw plan. Ik geefeen indicatie van het aantal integrale coachsessies  en evaluatiemoment. 

De lichaamsmeting is onderdeel van elke sessie en ondersteunt het inzicht in jouw resultaat. Heb je na een paar sessies voldoende aan
de meting, dan maak je gebruik van de strippenkaart

Voel je je moe, ervaar je weinig plezier, blijkt keuzes maken lastig of vraag je je af 'Is dit het nu?'
'Ik zit niet lekker in mijn vel' kan vele oorzaken hebben. Door het invullen en bespreken van deze check krijg je inzicht in wat voor jou het meest essentiële actiepunt is. 

Op basis hiervan komen we tot het doel wat je centraal wil stellen om je duurzaam vitaler te voelen. Wat gaat goed en wat verdient aandacht?
We onderzoeken de samenhang tussen de 5 dimensies en op basis hiervan stel ik een plan van aanpak voor. Hierbij geef ik een indicatie van het aantal integrale coachsessies en evaluatie.
 Zo ga je werken we aan het optimaliseren van jouw totaal-balans en vitaliteit.
De integrale vitaliteit check duurt 1,5 uur.

Als je doel duidelijk is geworden en je weet waar je aan wil werken, klinkt de volgende interessante vraag: Hoe dan?
Bij aanvang van elke sessie bespreken we welk thema voor dat moment actueel is. Met dit thema gaan we actief aan de slag. Op welke manier is afhankelijk van het thema en wat op dat moment bij je past. Elke sessie duurt 1 uur en wordt afgesloten met het afstemmen van een passende actie, die jij kiest.

Deze actie moet niet alleen bij jou passen, ook bij de fase en de ruimte die je op dat moment ervaart.
Wil je je sterker voelen, meer zelfvertrouwen, weten wat je wil én goed voor jezelf zorgen?  Laat je inspireren door de  integrale coachsessie en ervaar zelf de impact.

Vitaliteit is een ruim begrip en krijgt echt vorm als je erover van gedachten wisselt en het heel praktisch maakt.
In een kleine groep nodig ik je uit te ontdekken en ervaren wat vitaliteit voor jou is. Ook hierbij is de integrale benadering het uitgangspunt.
Hoe gaat het met jouw fysieke, mentale, emotionele en
innerlijke kracht ? Neem je persoonlijk leiderschap als het gaat om
wat jij belangrijk vindt, doe je wat je écht graag wil?
Met verschillende werkvormen is er ruimte om te ervaren, nieuwe informatie op te doen en uit te wisselen met anderen.

Een drieluik van interactieve workshops.

Wil je dagelijks maximaal een kwartier besteden aan fit zijn?
Geef jezelf die kans om je in twaalf weken mentaal en fysiek sterker te voelen.
Greenhabit ondersteunt je bij duurzame gedragsverandering en is gericht  op persoonlijke groei, veerkracht en het creëren van gezonde gewoontes.

Greenhabit maakt het werken aan fysieke, sociale en mentale gezondheid “leuk en uitdagend” met een opleiding gebaseerd op serious gaming.

Samen met een zelfgekozen buddy ga je aan de slag om te leren én te doen wat past bij jouw wensen en doelen.
Je speelt Greenhabit op jouw smartphone. 

Voor werkgevers en consumenten.

Het Vat van Zelfwaardering & Vitaliteit is een toegankelijk model om je bewust te worden en, waar gewenst, gedrag en gewoontes te veranderen. 

 Het richt zich op het oefenen met Positieve Zelfwaardering, waardoor je een andere dynamiek ervaart in het omgaan met positieve en negatieve emoties en stress. 

Er wordt veel gebruik gemaakt van beeldtaal en afbeeldingen, waardoor de aanpak makkelijk aansluit bij mensen met verschillende leerstijlen.
Een praktische aanpak, gericht op het hier en nu. 
Als coach help ik je inzicht te krijgen en met practische oefeningen jouw zelfwaardering te versterken.

Een traject bestaat uit 5 coachmomenten (in totaal 5 uur)